最近、天気が不安定なため、気圧が変化し、自律神経が乱れる子どもがいるようです。

子どもの中には、雨が降りそうだと、頭痛や肩こりがするので天気が予測できると言っている子もいました。

先日、NHKの番組を見ていると「気象病をやわらげる耳のストレッチ」を紹介していました。

耳の血行をよくすることで、頭痛、めまい、関節の痛みに効果があるとのことです。

本校の養護教諭にモデルになってもらい、耳のストレッチの仕方を紹介します。

１．耳を上に５秒持ち上げます。

２．下に５秒引っ張ります。

３．横に５秒引っ張ります。

４．３の状態から５回後ろ回しします。

５．耳を上下につまんで５秒たたみます。

６．最後に耳を手のひらで覆って５回後ろ回しします。

以上です。

強く引っ張る必要はなく、いた気持ちいいぐらいがちょうどよいそうです。

呼吸も止めないようにゆっくりしてください。

効果に個人差はあると思いますが、天気が悪い時に頭痛やめまいを起こしやすい方は、試してみてください。